Представляет собой комплекс упражнений специфической дыхательной гимнастики с определёнными видами нагрузок, при этом — аэробное дыхание насыщает организм кислородом, который расщепляет жир, способствуя похудению, а упражнения способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом.