Добро пожаловать
в мир красоты и здоровья!

В августе 2018 года, я наконец-то приняла для себя решение, что в моей жизни сто-то нужно менять.
Быт и семья, каждый день, как «День сурка», да еще и любимая одежда стала мала, и ребенок подходит с вопросом: «Мама, посему ты такая полная».
На очередном посещении в «Развивайке» у дочери одна знакомая посоветовала мне эндокринолога, и, придя к ней на прием, я узнала, что есть центр, в котором женщине дают вновь поверить в себя, в свое преображение, красоту и здоровье. Этот центр под названием «Доктор Преображенский», где работают прекрасные специалисты, отзывчивые и добрые люди, которым небезразличны «вы» и «ваше здоровье».
Я прошла курс по снижению веса «Путь к преображению» в группе с доктором-психотерапевтом Дмитрием Васильевичем Харлановым. Просто неописуемое ощущение счастья после этого курса, я поняла, что смогу приобрести себя «ту», которую когда-то потеряла. Огромное спасибо Дмитрию Васильевичу за его работу, за то, что он очень позитивный, чуткий и понимающий человек, который во всем профессионал.
Хочу также выразить огромную благодарность Надежде Ивановне за то, что она всегда отзывчива, добра, заряжает своей энергией, позитивом, на каждый вопрос всегда дает развернутый ответ. Когда я прихожу к ней на диагностику, всегда встречает своей улыбкой, к ней приходишь, как к себе домой. Благодаря ей чувствуешь, что ты не одна. Надежда Ивановна всегда сопровождает нужным советом. Она особенно помогла на начальном этапе снижения веса.
В целом, я уже за необходимый срок снизила свой вес на 10 кг!!!
И это не предел – все еще впереди.
Спасибо всему коллективу Центра здоровья «Доктор Преображенский» и Надежде Ивановне!

Лишний вес!!! Я не страдала от него, просто приняла себя такой , какая есть и для меня это не было никогда трагедией.
Конечно, в молодости похудеть очень хотелось, поэтому в свое время пробовала много разных способов: диеты белковая, гречневая, полное голодание (надолго меня не хватило). Затем была клиника, врач-диетолог, строгая диета. Затем в ход пошли таблетки (антидепрессанты, блокаторы жира, сжигатели жира и т.д.) Все это очень дорого, сложновыполнимо и приносит огромный вред здоровью. Это я могу сказать с уверенностью человека, который все прелести похудения такими способами попробовал на себе.
Я решила оставить все как есть ,полюбить себя такой. И мне это удалось на какое-то время. Но после 40 лет я начала замечать, что уже не могу вести такой образ жизни, какой мне хочется и какой ведут мои стройные сверстники. Мне стало тяжело двигаться, в таком тяжелом теле любое движение вызывает дискомфорт: сильная одышка и залитое потом лицо, постоянно мокрая голова, боли в спине и коленях. Я просто начала потихоньку разваливаться, как старенькая машина.
И вот я оказалась в центре снижения веса «Доктор Преображенский» . В свой успех я совсем не верила, но мне очень хотелось попробовать, ведь я слышала, что у других получается, видела результаты некоторых своих знакомых.
Сейчас уже прошел 1 месяц моего преображения, и я хочу поделиться своими мыслями. За этот месяц я научилась кормить себя часто и регулярно, правильными продуктами. Научилась слушать свой организм, понимать, что ему действительно хочется. Я больше не заедаю свои проблемы, неудачи и просто плохое настроение, а разбираюсь с проблемой без помощи еды. Никакой диеты я не соблюдаю, питаюсь со своими домашними обычной едой и при этом худею.
В течении этого месяца я много раз ходила в гости, посещала рестораны и кафе с друзьями и родственниками. Я питалась праздничной и ресторанной едой вместе со всеми, выбирала в меню правильные блюда для себя, и никто даже ни разу не заметил, что я нахожусь в процессе активного похудения. По истечении этого месяца я похудела на 8 килограммов, ни в чем себе не отказывая. Это просто потрясающий для меня результат. С весом уходит лень, усталость, недовольство собой. Появляются новые силы, хочется дальше стройнеть и совершенствоваться, мне уже хочется больше двигаться, появились новые жизненные планы и цели. Некоторые планы я уже воплотила в жизнь и продолжаю воплощать.
Я вижу как меняется мое тело и мои мысли, я не боюсь ставить перед собой очень смелые цели, о которых раньше я не могла и мечтать, потому что теперь я верю в себя и знаю что достигну всего, чего хочу!!!

Вот уже подходит к концу второй месяц моего удивительного преображения.
Моя жизнь продолжает медленно, но уверенно меняться.
Во-первых, у меня появились новые пищевые привычки и предпочтения. Я стала питаться намного разнообразнее, появилось желание вкусно готовить, очень полюбила рыбу, которую терпеть не могла раньше. Теперь у меня совершенно нет чувства голода, я спокойно отношусь ко всем продуктам. Придя в магазин, мне уже не хочется набирать по полной тележке сладостей и копченостей. Я постоянно пребываю в комфортной сытости - это когда нет чувства тяжести от переедания и ты испытываешь легкость, но в то же время ты не испытываешь даже намека на голод. Кушать хочется в строго определенные часы и это очень удобно, в жизни появляется определенный режим, это дисциплинирует. Уже не хочется тратить время попусту , весь день постепенно выстраивается в четкий распорядок, где появляется ,непонятно откуда , время на спорт, на уход за собой, даже на чтение.
Об уходе за собой: раньше я это делала от случая к случаю, т.к. особого результата в этом не видела. Сейчас у меня появилась новая мотивация- это мое преображение. Мне хочется ухаживать за своим лицом и телом, я получаю от этого колоссальное удовольствие. Кроме того я чувствую что занимаюсь очень важным и полезным делом - я постоянно улучшаю себя, вижу результаты работы над собой. Мне стало приятно смотреть на себя в зеркало (впервые за много лет).
Еще в моей жизни появилось движение. Если бы мне раньше сказали, что я буду ежедневно тренироваться на стадионе по часу я бы не то, что не поверила, а посчитала это полным бредом. Я и спорт- это вещи не совместимые.
Сейчас меня как магнитом тянет на стадион, ежедневно в определенное время. Я без этого уже не могу. Занимаюсь пока скандинавской ходьбой по 3 километра ежедневно, но организм постоянно требует увеличивать нагрузки. Это просто чудо какое-то!!!
Таким образом, на исходе второго месяца преображения у меня появился режим питания, занятий спортом и ухода за собой. Я не заставляю себя насильно что-то делать - это теперь естественные потребности моего тела. Я испытываю большую гордость за себя и свои достижения, и каждый вечер ложусь спать с чувством «выполненного долга». Еще маленький бонус к моему основному результату — это снижение веса -5 кг почти за месяц, всего с начала программы -12 кг.

Подходит к концу третий месяц моего преображения. Я уже совершенно другой человек. Оглядываюсь назад, на себя прежнюю и не понимаю, как я могла раньше так жить: запихивать в себя тонны еды, лениться, лежать на диване, совершенно не двигаться, ужасно выглядеть и ничего с этим не делать??? Я молодая и привлекательная женщина , мне чуть за 40. Зачем я столько лет жила с этими лишними килограммами? Почему это озарение не пришло ко мне раньше?
Конечно очень жаль потерянного времени, и я глядя на себя в зеркало, как я постепенно расцветаю ,задумываюсь как я могла бы выглядеть 10 лет назад, если бы еще тогда начала свое преображение. Но все случилось, как случилось.
Прошло почти 3 месяца, и я теперь могу на глаз определить калорийность своей тарелки, мне можно есть абсолютно все и от того, что есть свобода выбора, и нет никаких запретов и ограничений, я спокойно отношусь к любой еде. Я прислушиваюсь к потребностям своего тела и понимаю, что мое тело в основном хочет простых и полезных продуктов, фруктов, овощей, мяса рыбы и совершенно не хочет жирного, мучного, копченого. Я пока не понимаю, почему так происходит? Видимо всех этих гадостей хотело не мое тело, а кто-то другой.
Также у меня теперь появилась новая привычка — это ежедневная скандинавская ходьба. Я даже не могу назвать это привычкой - это постоянная потребность, как почистить зубы или принять душ. Мне нравится ходить в компании с подругой - моим единомышленником, у нас уже появилась целая компания любителей скандинавской ходьбы. Сначала на нас просто смотрели, потом начали расспрашивать о пользе этого времяпрепровождения, а сейчас уже несколько человек присоединилось к нам. Первое время меня очень мучили боли в пояснице и в коленях, а сейчас все наладилось, я стала сильнее и подвижнее, боли постепенно прошли. Сейчас я ощущаю легкость во всем теле, это конечно благодаря сброшенным килограммам и тренировкам.
Каждый день приносит мне радость. Я с удивлением обнаружила, что теперь мне нужны платья на 2 размера меньше!!! Я очень люблю наряды, но большие размеры очень трудно купить, и выбор очень ограничен. Теперь я могу выбирать, мой размер уже можно найти и в обычных магазинах (но пока не во всех).
Мне есть к чему стремиться, моя жизнь наполнена смыслом, я живу теперь не только для других, но и для себя любимой. Я ставлю перед собой маленькие цели и добиваюсь их. Это придает уверенности в себе и в своих силах.
Я сейчас пребываю в полной уверенности в том, что я могу все, чего бы я ни захотела, я смогу этого добиться. И еще небольшой промежуточный итог- 4 кг за этот месяц. Итого-16 кг.

Всего 4 месяца и уже минус 20 кг!!! Мне никогда не удавалось достигнуть такого результата, а диет я перепробовала немало.
Сейчас я меняюсь, я уже совсем другая: поменялся мой размер одежды, пропорции моего тела, у меня появилась талия, стало чуть меньше проблем со здоровьем, нормализовалось давление -  120/80 такого не было последние 10 лет. Спина и колени болят намного меньше, а главное я поверила в себя, я понравилась себе, каждый день мне приносит новые открытия. Оказалось, что я спокойно могу пройти пешком 10 километров и после этого заниматься домашними делами. Раньше сходит в магазин, чуть подальше от дома, было проблемой, а если идешь пешком на работу 15 минут это просто подвиг. У меня дома в коридоре вся стена в портретах моих родных и меня тоже. Там самые удачные моменты жизни. У меня в основном профессиональный макияж, прически, красивая одежда. Сейчас смотря на все эти фото, даже где я на 10 лет моложе, мне хочется их снять и спрятать подальше. Это все потому, что сейчас я выгляжу намного лучше, даже без макияжа и причесок, намного моложе себя 35 летней.
Раньше я очень боялась, что вместе с похудением кожа лица и тела обвиснет и будет плохо выглядеть. И вот сейчас я уверенно могу сказать - ничего подобного. При должном уходе лицо и тело выглядят просто замечательно!
Мое преображение продолжается, я много чего жду от себя новой, у меня большие планы на жизнь, я уверена меня ждет еще много хороших перемен.

Для меня наступило время открытий самой себя. Я всегда считала себя не уверенной в себе трусихой, и поэтому решиться на что-либо, мне было трудно. Сейчас, вместе с легкостью от сброшенного веса я почувствовала свободу - свободу движения, свободу выбора начиная от выбора одежды и заканчивая выбором как провести свободное время, выбор маршрутов для моих любимых путешествий, а также масштабных и глобальных планов на жизнь.
Я понимаю, что многое могу , в физическом плане я стала более выносливая и очень сильная духом. Мне хочется многое попробовать, и я пробую. Еще полгода назад я не могла и мечтать о том, что когда-либо решусь на путешествие в пустыню. И вот я гоняю по Сахаре на квадроцикле, забираюсь с разгона на барханы, мчусь по белому песку на огромной скорости и получаю от этого такой заряд адреналина и хорошего настроения, что потом весь день не могу успокоиться. Не могу ходить нормально, только вприпрыжку. У меня таких эмоций и такого душевного подъема никогда не было. И это все пишет сорокапятилетняя бухгалтерша, которая большую часть жизни весила более 100 кг, всю жизнь вела сидячий образ жизни, и из всех удовольствий в жизни выбирала вкусно поесть.
Сейчас передо мной открыт целый мир, в котором кроме еды ещё тысяча удовольствий.
На сегодняшний момент я все та же 45-летняя бухгалтерша с весом более 100 кг. Но 25 килограммов уже сброшено. У меня очень много планов и задумок. Они касаются моей карьеры, моей физической формы, моей внешности, моего досуга и новый увлечений. Самое интересное в том, что планы задумки и мечты потихонечку реализуются. Я понимаю, что очень на многое способна и очень жду дальнейших открытий в себе.

Изменения в моем теле это только маленькая песчинка в пустыне. Изменилась, и продолжает меняется, моя личность. Я как будто спала раньше, не замечала себя, своего я, своих желаний и потребностей. Я просыпаюсь, переместила свой взгляд на себя и поняла, что я очень много могу и хочу, целая огромная и интересная жизнь проходила мимо, пока я занималась жизнью других людей: родных, близких и не очень. Это было моим смыслом. Теперь мой смысл это Я. От этого открытия и осознания у меня все перевернулось внутри. Я понимаю что могу учиться для себя, могу путешествовать, могу принимать решения без оглядки на других. И пускай они теперь под меня подстраиваются. Я заметила, когда не растворяюсь полностью в своих детях и муже, не душу их своей заботой и любовью они становятся более самостоятельными, оказывается они все сами могут и без моей ежесекундно заботы никто не пострадал, а наоборот стали более взрослыми и ответственными. Поначалу я не понимала что происходит, откуда взялся у меня этот эгоизм, в душе корила себя за то, что собой занимаюсь больше, чем остальными. А сейчас все само собой встало на свои места, меня стали больше ценить близкие, подстраиваться под мои планы, перестали меня без надобности эксплуатировать. Все понимают, что я взрослый, серьезный человек и мои дела не менее важные, чем их. Я осознала свою важность и свободу в принятии решений. Это мое глобальное открытие- я самый важный человек для себя, это эгоизм конечно, но если у тебя его нет, ты постепенно превращается в тряпку, с которой никто не считается, никто не уважает. Я каждый день радуюсь тому, что я свободна, я молодая женщина, и огромная интересная жизнь больше не проходит мимо. Я ей ежедневно наслаждаюсь. Я замечаю, что моё настроение всегда на подъёме, в машине я постоянно пою вместе с радио, радуюсь как ребенок, черпаю внутри себя огромный заряд позитивного настроения. То ли ещё будет...

Осень пора сбора урожая. Вот и я собираю каждый день комплименты от знакомых, друзей, соседей. Мне ежедневно по много раз говорят разные люди о том, что я помолодела, похорошела. Это меня очень радует и вдохновляет. Перемены в моем характере и мироощущении продолжаются. Я уже смирилась со своим «здоровым» эгоизмом, перестала себя корить за него. Теперь мне хочется перемен во всем: во внешности, в стиле одежды, даже в собственной квартире все хочется поменять. В моем гардеробе стали появляться романтические платья до колена, красивое белье, о чем раньше не могло быть и речи в связи с моими комплексами и неуверенностью.
Однако на 6 месяце моего преображения я столкнулась с некоторыми трудностями. Я решила отказаться от весов и определять размер порции «на глаз». Я всю свою жизнь имею дело с точными науками и для бухгалтера, который складывает и перемножает миллионы, разница в несколько копеек ,в силу профессии , считается очень существенной. Нас еще с института учили искать ошибки в расчетах, даже если не идет на 1 копейку. В силу всего этого я не смогла для себя принять этот примерный способ подсчета порций блюд. Я не могла делать записи в «Дневник питания» потому, что мне это казалось не правильным, не точным, и сам дневник стал мне казаться каким-то «липовым». И я перестала его вести. Так продолжалось примерно недели две. Мой вес стоял на месте. Я просто лишилась твердой почвы под ногами, четкой схемы моего преображения. Затем мною было принято решение, опять все взвешивать и вести точные записи в свой дневник. Видимо, я еще не готова к следующему шагу. Я могу определить размер порции без весов, но все равно получается погрешность в несколько десятков граммов в ту или иную сторону. Этот способ для меня подходит когда я вне дома- в дороге или на отдыхе. Но пользоваться им постоянно я пока не готова. (Видимо еще не доросла.) Вот уже полторы недели я опять веду дневник, вес ушел еще на 1 кг.
Все встало на свои места и сейчас у меня снова все в порядке. Я снова «на позитиве», в отличном настроении, занимаюсь скандинавской ходьбой, уходом за собой, слежу за новостями моды , литературы, много пишу по учебе и просто для себя на разные темы, в общем преображаюсь!!!